ชราด้วย…อาหารสุขภาพ

ชราด้วย…อาหารสุขภาพ คาถากายสิทธิ์สำหรับผู้สูงวัยที่ต้องท่องจำให้ขึ้นใจในการเลือกซื้ออาหารบริโภคคือ“ไม่หวาน ไม่มัน ไม่เค็ม” และควรลดหรือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมัน แต่ให้เพิ่มใยอาหารจากผัก ผลไม้ ถั่วทุกชนิด มันเทศ ฯลฯ รวมถึงอาหารพวกที่มีแคลเซียมมากขึ้น เพื่อนำไปเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

Read More

เคล็ดลับผิว สุขภาพดี แบบลูกคุณหนู

เคล็ดลับผิว สุขภาพดี แบบลูกคุณหนู มีใครอยากเป็นเจ้าของ‘ ผิวสวยใส ’ กันบ้างรึเปล่าเอ่ย? โอ้โห… พูดเลยว่าผู้หญิงทุกคนก็คงจะตอบเป็นเสียงเดียวกันว่า ‘ อยาก ’ ทั้งนั้นแหละค่ะ แต่ในยุคนี้น่ะ ถ้าจะให้ผิวสวยเพราะแต่งหน้าหนาๆ ก็คงจะไม่เวิร์กซะเท่าไหร่ เพราะว่า เทรนด์ความสวยความงามที่ฮอตเวอร์เบอร์แรงแบบสุดๆ เค้าเน้น ความสวยสไตล์เฮลท์ตี้แบบสุขภาพดี ต่างหากล่ะคะ

Read More

อาหารสุขภาพ แบบไทยๆ แคลอรีต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก กินแล้วพุงไม่ยื่น!

อาหารสุขภาพ แบบไทยๆ แคลอรีต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก กินแล้วพุงไม่ยื่น! ใครที่กำลังมองหาเมนู ลดน้ำหนัก แบบง่ายๆ แต่ไม่ชอบกินสลัดเอาซะเลย ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะแค่เมนูไทยๆ ของบ้านเราก็ช่วยให้ผอมได้เช่นกัน! เพราะอาหารไทยมีทั้งใยอาหาร ที่ช่วยให้อิ่มทน อิ่มนาน มีความเผ็ด ที่ช่วยในการเผาผลาญ กระตุ้นความร้อนในร่างกาย มีผักเยอะ ไม่ต้องกลัวขาดวิตามินและสารอาหารอื่น และที่สำคัญ ไขมันต่ำ ใครที่กำลังไดเอ็ตห้ามพลาดเมนูเด็ดเหล่านี้เลยล่ะค่า

Read More